Kim and Monica

減重門診、減肥診所真的有用嗎？ 是許多人都想知道的問題，反覆減重都瘦不下來還更胖的我，歷經了3個月，可以回答了。

減重門診真的有用！我的減重計劃終於成功了！

體脂肪減了5%，少掉的5公斤幾乎都是脂肪。

在存奕美學診所科學減重療程這段時間裡，我遇到了好幾個挑戰。減重門診本來應該要每週回診追蹤的，碰到出國、陪病，沒辦法定期回診，也有一點難維持，幸好有周建存醫生和個案管理師一直給予我鼓勵和監督，讓我沒有放棄，持續堅持著我的減重計劃。

分享一下我的減重心路歷程，這段時間剛好遇到家人住院，我得在醫院照顧家人實在無法有正常的作息等等，這曾一度讓我的減重進度停滯。雖然醫生和個案管理師，對我的體重和體脂肪沒有明顯進展感到擔心，但他們更關心我是否有好好休息身體，盡力調整讓我方便回診的時間。讓我覺得好窩心，不斷勉勵自己，不能用忙碌或家人當藉口就半途而廢或大吃大喝。

● 減重門診成功關鍵-DNA飲食法

我覺得看減重門診能減肥成功，除了專業人員的指導跟督促，飲食觀念真的是非常重要的一個環節。初診做完體檢後，醫師花了很多時間在講解DNA飲食法怎麼吃，以及DNA飲食法對身體的幫助，例如知道吃泡麵不好，但沒想過吃泡麵這樣的加工食品可能會導致身體發炎，進而讓DNA中的端粒縮短，就更容易肥胖跟生病。因為最近一直在跑醫院，格外覺得健康的重要

歸類DNA飲食法的幾個重點：

1.攝取原型食物，減少加工食品à像是泡麵、餅乾、精緻米飯都過於精緻

2.優質蛋白質，減少紅肉à醫師建議紅肉一週不要吃超過兩次

3.多彩且低糖分新鮮蔬果

4.盡量攝取優質植物油脂

5.3000cc充足水分，可飲用適量綠茶、咖啡

6.食物攝取量控制

我幾乎都吃大量的蔬菜，肉類醫師教可以用手掌心的大小來判斷份量，給我的飲食建議上面也有寫每餐的建議份量

期間我多次出國出差，醫生和個案管理師也非常擔心我在國外的飲食控制是否能夠守住，他們不斷提醒我要注意飲食控制，要選擇對的食物和多喝水。了解DNA飲食法的重點後，我都會盡量避開高熱量的食物和挑選可以吃的食物，吃得飽、又可以兼顧美食，很開心這次多虧存奕我才懂得如何挑選對的食物吃。

DNA飲食法的觀念在診所網站就寫得很清楚，想減重的人可以去看看喔

https://drglowbeauty.com.tw/service/dnadiet

● 減重門診成功關鍵-運動及日常作息 

另一個減重成功的關鍵，要運動及增加活動量跟充足的睡眠，像我剛開始前幾週雖然瘦了、肚子也小一點，可是還是很鬆弛感。

每一次回診周醫師都會詢問運動量，建議我多嘗試不同的運動，甚至還會在診間示範一些簡單的動作，真的非常親切。

也搭配了EMBODY增肌減脂來加強鍛鍊我的腹部，真的非常有感，當機器啟動後，護理師會提醒要跟著儀器的的節奏收緊和核心、肌肉出力。

非常感謝存奕美學診所在這幾個月裡一直陪伴著我，幫助我努力減重、導正我不正確的飲食習慣。原本圓嘟嘟的臉都比較尖了，肚子也小了很多。透過減重門診的幫忙，我成功瘦到我想要的體重，並且成功維持住我的體重，沒有再回升。

現在，我可以穿以前的衣服，它們已經變得有點大了。出門聚餐時，朋友和親戚都誇獎我瘦了。我可以穿上漂亮的衣服，自信地拍照了，這終於不再是夢想。

我非常感謝存奕的用心，不論我在哪裡、什麼時候，他們都非常貼心地追蹤我減重的狀況。我也很開心，終於成功回到了我一直想要達到的體重。這是我真實的減重門診經驗分享，希望能夠鼓勵和啟發其他人。大家一起加油�

診所資訊:

桃園存奕美學診所

桃園市桃園區中正路782號3樓 (慈文國中對面)

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