這次K寶決定要跟27年的肚子說再見了！
我們一起踏上增肌減脂的減重道路！手牽手一起飲食控制
曾經夢想線條分明的腹肌，以前有進入健身房訓練過（小白），
因爲工作忙碌跟脊椎側彎導致痠痛就放棄😂長期跑外務，
飲食不正常又要應酬，加上愛吃炸雞（特別是雞皮，無法抗拒啊～）。
整體看起來不胖，但肚子越來越凸，距離腹肌的夢想也越來越遠。
總感覺醫美診所是女生去的診所，踏進去存奕美學診所意外的這間診所也很多男生😂
主要是因為M寶想要來諮詢健康減重門診，
也建議我應該要面對我的肚子，一起來減重吧。
但不得不說存奕美學診所的健康減重門診真的是很用心，
健康減重門診的諮詢包含抽血檢測、心電圖、inbody、量血壓全部都先走過一遍（記得要抽血需空腹6小時喲～）
周建存院長看數據後，覺得我的體脂率其實是標準的，但是脂肪集中在腹部，
因此腹部脂肪跟內臟脂肪的數值比例確實是有高一點，整體來說上半身有點失衡。
我希望能減重跟有腹肌，也說明因為脊椎問題沒辦法做劇烈的重訓，平常主要的運動是舉啞鈴。
周建存院長說想要有明顯的腹肌線條，必須要先增肌減脂降低腹部脂肪量，不然就算有肌肉也會被脂肪擋住。因此他建議要飲食控制搭配增肌減脂的療程。
院長先指導科學減重菜單應該要怎麼吃，包含作息的建立，並強調因為希望增肌，
作為增肌原料的蛋白質攝取特別重要，一定要吃足夠再搭配運動才能有效增肌減脂。
除了日常運動，也幫我安排「EMBODY核心美力」增肌減脂儀器的療程（躺著就能擁有腹肌增肌減脂，聽起來真夢幻❤️），
飲食搭配運動，增肌減脂雙管齊下效果會更好！
第一週的增肌減脂飲食
在我嚴格的增肌減脂飲食控管（也多虧有營養師跟個案管理師會幫忙我們看飲食上面有沒有吃錯食物）
一週後的增肌減脂戰績如下！真是太棒了👏👏👏👏肌肉量上升，體脂率也下降！
好了好了再來就是重頭戲了！
EMBODY核心美力增肌減脂機登場啦！
我只能說EMBODY核心美力真的是躺著就在運動了！
EMBODY核心美力增肌減脂機有一個很神秘的力量不斷的讓你的核心做動，
至於增肌減脂效果如何。等我感受幾天後再給大家最真實的回饋。
希望這次減重增肌減脂的計畫可以成功！中段肚子跟胸口長期應酬始終是我的困擾，
加上脊椎側彎也不敢做太多太重量的訓練，希望這次能把以前的衣服再次穿回來😤😤
所以記得要追蹤我們喲～
增肌減脂減肥日記未完待續…..
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